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新妈妈必学产后疲劳消解术

2012-1-14 14:18| 发布者: kelly| 评论: 0

摘要: 对于女人来说,怀孕分娩可是一项大工程,不仅要耗费大量的体力、经历,身心上也面临着巨大的挑战。因此,不少新妈咪产后会觉得十分疲惫,但是面对新生宝宝总觉得自己责无旁贷,于是身体状态、甚至心理状态每况愈下。 ...

新妈妈必学产后疲劳消解术

 

对于女人来说,怀孕分娩可是一项大工程,不仅要耗费大量的体力、经历,身心上也面临着巨大的挑战。因此,不少新妈咪产后会觉得十分疲惫,但是面对新生宝宝总觉得自己责无旁贷,于是身体状态、甚至心理状态每况愈下。总也打不起精神可不是个好现象,新妈咪赶紧好好调理你的身体、调整你的心理,千万别让疲劳击垮哦!

新妈咪疲劳指数自行CHECK

□常常感觉睡不醒

□到了睡觉时间又很难入眠

□浑身乏力

□腰酸背痛

□经常出虚汗

□听到宝宝声音就心烦

□觉得照顾宝宝很有压力

□总是提不起精神

□变得健忘,且容易紧张

□变得脆弱,莫名其妙哭泣

符合上述3条者

属于轻度疲劳

由于产后体力消耗过多,新妈咪的身体状态尚未恢复,因此常常会感到疲惫。这类新妈咪只需注意休息,经过短期调养,很快就能恢复。

符合上述5条者

属于中度疲劳

这部分新妈咪除了身体尚未复原外,对于自己已经成为一位妈咪的现实感到有压力,担心自己不能给予宝宝最好的照料。新妈咪要赶紧调整自己的作息和心理状态。

符合上述8条者

属于重度疲劳

如果产后两周,新妈咪的疲劳非但没有减轻,反而加重,心理压力也越来越大,这是产后抑郁的征兆,新妈咪一定要引起重视,赶紧为自己找个释放的出口吧!


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